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<Malen f├╝r Erwachsene - Ausmalb├╝cher zum Entspannen

Malen f├╝r Erwachsene

Malen f├╝r Erwachsene ist eine perfekte M├Âglichkeit innere Anspannung abzubauen.

Kreative T├Ątigkeiten helfen Stress abzubauen. Dabei spielt das Talent keine Rolle. Egal, ob ein Strichm├Ąnnchen oder ein echtes Meisterwerk entsteht.Stress kann sich negativ auf den K├Ârper auswirken und Folgen nach sich ziehen. Bereits mit einer Dreiviertelstunde kreativer Arbeit sinken die Stresshormone im K├Ârper deutlich. Dabei macht es keinen Unterschied, ob gemalt, gebastelt oder modelliert wird.

Malen ist f├╝r jeden geeignet

Die Kunst als Ausdrucksform der Gef├╝hle ist vermutlich schon so alt wie die Menschheit selbst. Dabei wirken sich Malen, Schnitzen, Kneten oder Formen nicht nur positiv auf das Gehirn aus, sondern haben ebenso positive Auswirkungen auf den K├Ârper.┬á Die sogenannte Kunsttherapie hat gezeigt, dass sich k├╝nstlerische T├Ątigkeiten ├Ąhnlich beruhigend, angstl├Âsend und heilungsf├Ârdernd auswirken, wie das Singen im Chor.

Die US-Wissenschaftlerin Girija Kaimal und ihre Kolleginnen haben untersucht, wie wichtig Talent bei den k├╝nstlerischen T├Ątigkeiten ist. Sie baten Teilnehmer f├╝r 45 Minuten kreative T├Ątigkeiten auszu├╝ben. Die Teilnehmer waren zwischen 18 und 59 Jahren alt. Sie konnten zwischen Farben und Pinseln, Collage-Materialien, Stiften oder Ton w├Ąhlen. Vor und nach dem Versuch nahmen die Forscherinnen Speichelproben von den Probanden. Sie bestimmten auf diese Weise den Stresshormonwert Cortisol. Das Ergebnis zeigte bereits nach 45 Minuten bei 75 % der Probanden ein deutliches Absenken des Cortisol-Werts.

Dabei machte es keinen Unterschied, wie viel Erfahrung oder Talent sie beim Malen, Zeichnen oder Basteln hatten. Die Befragungen nach dem Befinden spiegelten den Effekt ebenfalls wieder. Eine Teilnehmerin sagte, dass sie es als sehr beruhigend empfand und bereits nach nur f├╝nf Minuten weniger Angst hatte und angespannt war. Die Forscherin Girija Kaimal vermutete, dass die Effekte st├Ąrker sind bei Menschen, die schon Erfahrung in k├╝nstlerischen T├Ątigkeiten haben. Es war aber nicht so.

Die stressl├Âsende Wirkung zeigt sich demnach auch bei denen, die nur farbliche Kleckse oder Strichm├Ąnnchen produzieren. Die Voraussetzung daf├╝r ist aber, dass sie sich auch auf die kreativen T├Ątigkeiten einlassen.

Ausmalen als Entspannung – die Magie von Ausmalb├╝chern

Wer gerne richtig sch├Âne Motive malen m├Âchte, aber vielleicht nicht das Talent dazu besitzt, kann sich sehr gut mit Malb├╝chern f├╝r Erwachsene, Malen nach Zahlen B├╝cher und auf Leinwand und Punkt zu Punkt Malb├╝cher behelfen. Die Malb├╝cher erleben derzeit einen richtigen Boom. Bewusste Zeit f├╝r das Ausmalen der verschiedenen Motive hilft beim Entspannen. Es gibt klassische Mandalas, ber├╝hmte Werke aus der Kunstgeschichte und Tier- und Pflanzenmotive. Darunter findet jeder seine Lieblingsmotive. Die Malb├╝cher gibt es f├╝r alle Altersklassen entsprechend. Kinder lernen in Punkt-zu-Punkt-Ausmalb├╝chern verschiedene Metropolen kennen und k├Ânnen so Barcelona, Berlin, London oder Paris entdecken.

Punkt zu Punkt Malb├╝cher

Nicht Punkt-Punkt-Komma-Strich, sondern Punkt zu Punkt hei├čt das Motto. Auf diese Weise lassen sich traumhafte Motive z.B. St├Ądte , Tiere , Natur , Comic / Film erstellen, die den Stress vom Alltag abfallen lassen. In den Punkt zu Punkt Malb├╝chern stehen viele verschiedene Motive f├╝r jeden Geschmack zur Auswahl. Durch das Verbinden von Zahlen und Punkten kann so jeder ganz einfach ein Kunstwerk erstellen, selbst ohne Talent. Ob idyllische Blumenmotive, Tier- oder Fantasiewesen oder beeindruckende Sehensw├╝rdigkeiten, sie entstehen wie aus dem Nichts. Durch die B├╝cher wird die Konzentrationsf├Ąhigkeit geschult. Zudem sorgt die k├╝nstlerische T├Ątigkeit f├╝r Ruhe und Ausgeglichenheit im hektischen Alltag.

Malb├╝cher f├╝r Erwachsene

Den meisten Menschen geht es so, dass sie nach der Arbeit nach Hause kommen, die Gedanken aber nicht abschalten k├Ânnen. Um zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen sind phantasievolle Malb├╝cher f├╝r Erwachsene eine perfekte M├Âglichkeit zu Entspannen. Die Bilder k├Ânnen entweder nach der Vorlage ausgemalt werden oder ganz so wie es einem pers├Ânlich gef├Ąllt. Dazu k├Ânnen Buntstifte, Filzstifte oder sogar Wasserfarben verwendet werden. Ganz nach den eigenen W├╝nschen. Dabei ist der eigenen Fantasie keine Grenze gesetzt. Ausmalen k├Ânnen die Bilder alle, ob Erwachsene oder Kinder. F├╝r jede Altersklasse gibt es die genau passenden Motive. Besonders praktisch ist es, wenn die Bilder durch perforierte Seiten aus dem Buch genommen werden k├Ânnen. Sie eigenen sich gut zum Aufh├Ąngen oder als Geschenk f├╝r andere. Auch in einem Rahmen an der Wand eignen sie sich als Dekoration.

Malen nach Zahlen Malb├╝cher und auf Leinwand

Malen nach Zahlen kennt so gut wie jeder. W├Ąhrend es meistens einzelne Bilder waren, gibt es jetzt auch Malen nach Zahlen Malb├╝cher. Erwachsene freuen sich dar├╝ber ebenso wie Kinder. F├╝r Erwachsene stehen dabei anspruchsvolle Motive wie architektonische Meisterwerke mit filigranen Formen wie sie die Kathedrale von Florenz oder die Sagrada Familia in Barcelona haben oder die ausgekl├╝gelte Konstruktion des Pariser Eiffelturms zur Verf├╝gung. Nat├╝rlich m├╝ssen Freunde der Kunst oder Tierliebhaber nicht auf ihre Lieblingsmotive, wie z.B. Blumen , Tiere┬á oder St├Ądte & L├Ąnder Motive, zu verzichten. Die ÔÇ×H├Ąuser am H├╝gelÔÇť von Wassily Kandinsky oder die ÔÇ×Die gro├če Welle vor KanagawaÔÇť von Hokusais einfach mal selbst malen? Mit den Ausmalb├╝chern Malen nach Zahlen ist das kein Problem. Die Farbskala zeigt genau an, welche Farben ben├Âtigt werden. Mit den praktischen Zahlen im Bild und den passenden Farben wird das Kunstwerk sicher so wie das Original. Zu jedem Motiv gibt es Informationen zum K├╝nstler und dem Bild. Neben der k├╝nstlerischen T├Ątigkeit gibt es zus├Ątzlich interessantes Hintergrundwissen.

Malen nach Zahlen f├╝r Erwachsene ist eine gute M├Âglichkeit dem Alltag zu entfliehen, sch├Âne Kunstwerke zu schaffen und sich nicht ├Ąrgern zu m├╝ssen, wenn das Talent nicht ausreicht, ein Bild zu malen, das so ganz anders aussieht, als es einem im Kopf herumschwebt.